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Palavras ditas por Buda (Gautama), há mais de 2500 anos... E ainda hoje são atitudes que precisamos tanto ouvir!! Não acredite em tudo sem analisar!!

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segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012

Serotonina ajudando a combater a ansiedade - Coma banana!!!!



Se você anda mais ansioso que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina. 
Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. Aí você fica irritado e especialmente ansioso. 
A fruta combina doses importantes de triptofano e vitamina B6. Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção da serotonina. 
Quanto consumir: 2 unidades por dia 

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